甘辛い卵白サラダの作り方

これらの簡単なステップだけで、マッスルビルディングプロテインを詰めた400カロリー以下の健康的なワークアウト後のスナックを作ってください!
鍋に卵3個を入れてゆでる。 高い設定で20分間卵をゆでます。
鍋を目から外します。 空のお湯。
2カップの冷水を鍋に注ぎ、卵を冷まします。 2〜3分そのままにします。
卵から卵殻を取り除きます。
ナイフを持って卵を真ん中にスライスします。
スプーンで卵黄を取り除きます。
白を混合ボウルに入れる。
スイートサラダキューブの大さじ1杯とタバスコソースの小さじ2杯を追加します。
ダイサーまたはナイフとフォークを使用して卵白をスライスしてダイスにします。
必要に応じて、ティースプーン1〜2杯の低脂肪スパイシーマヨネーズを追加します。
すべての材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
2食分になります
ゆで卵に使う水に塩を入れます。 これは卵の殻を作ることを容易にします。
卵と鍋は最初に取り出した後、非常に熱くなります。
材料を細かく切るときは注意してください。
l-groop.com © 2020