健康的なオートミールチョコレートチップクッキーの作り方

オート麦には繊維が含まれているため、血糖値を抑えることができます。 クッキーは世界中で人気のデザートですが、間違いなく最も健康的ではありません。 このレシピには、59カロリーの脂肪1g炭水化物1gタンパク質1gコレステロール7mgコレステロール86mgナトリウムおよび9mgカルシウムが含まれており、平均的なクッキーよりも健康的です。 美味しい!
オーブンを375度F(190度C)に予熱します。 オーブンの上部と下部の3分の1にオーブンラックを配置します。
  • ホイルが付いているライン2クッキーシート。
一緒にかき混ぜます。 大きなミキシングボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩、シナモンを入れます。
  • 後で取っておきます。
スプーンまたはへらで中程度の混合ボウルに軟化バターと砂糖を一緒に打つ。
  • 一度に1つずつ追加します。 卵、アップルソース、バニラエキス。 各添加後、材料を十分に攪拌します。
オート麦やナッツをブレンダーでブレンドします。
かき混ぜる; オート麦、ナッツ、小麦粉の混合物、一度に1つの成分。
砂糖の混合物と一緒に小麦粉/オート麦の混合物を破る。
チョコレートチップまたはレーズンを加えます。
準備したシートの上にスプーンで生地を約2インチ(5.1 cm)離してドロップします。
クッキーが彼の表面で鈍くなるが、それでもまだ柔らかくなるまで、約10-12分焼いてください。
クッキーを鍋から取り出してラックに入れ、冷めるのを待ちます。 約18個のクッキーを作ります
準備時間は約15分です。
監督があれば、子供や若い兄弟があなたがレシピを作るのを手伝わせることができます。
表面が鈍くなるが、内部が湿るまで約10〜12分間、クッキーを焼きます。
ペカンを追加することを選択した場合、ペカンをブレンドすると、クランチがクッキーから離れる可能性があります。
オート麦をブレンドすると、クッキーの歯ごたえがなくなります。
生の卵が入った生のクッキー生地を決して食べないでください。 サルモネラに感染する可能性があります。
あまりにも多くのアップルソースを加えないでください、または生地が腐るでしょう。
オーブンミットを使用し、オーブンを使用する場合は注意して続行してください。
l-groop.com © 2020