健康的な自家製の魚の指を作る方法

伝統的な自家製の魚の指は子供たちにぴったりです。 健康的なチップとレモンのスプラッシュでそれらを提供します。 何を待ってるの? これらの簡単なステップから始めましょう!
フィレットを準備します。 タラの切り身を短冊状に切り、脇に置きます。
コーティングをします。 パン粉をボウルに入れ、よく混ぜます。
卵を破る。 別のボウルに卵を注ぎ、小麦粉を準備します。 ボウルに小麦粉を入れて、魚をコーティングする準備をします。
魚にコート。 薄切り粉を小麦粉に軽くまぶす。
卵に切り身を浸します。
最後に、パン粉の混合物でそれをコーティングします。
指を焼きます。 これで魚の指の準備ができました。魚の指をベーキングトレイに入れ、グリルを加熱してガスマーク5まで入れます。熱いときは、指をグリルの下に置きます。 魚が簡単にフレークになり、パン粉がきつね色になるまで調理してから、裏返しにして反対側を調理します。
スパチュラで取り出し、チップを添えてください。
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