バナナヨーグルトパフェの作り方

パフェは、朝食、午後の軽食、またはデザートに定番のお気に入りです。 適切な食材を使用して作られると、美味しくて健康的です。また、準備に非常に時間がかからないので、急いでいる場合に最適です。 バナナが好きなら、このパフェをぜひお試しください!

オート麦の準備

オート麦の準備
オート麦大さじ6杯ほどをボウルに入れます。 オート麦が大好きで、それがパフェのハイライトであると思うなら、間違いなくもっとたくさん食べることができます。
オート麦の準備
オート麦にメープルシロップ大さじ1を注ぎます。 はちみつが好きならそれを使ってください、しかし元のレシピはメープルシロップを必要とします。 このステップはオプションです。 どんなシロップのファンでもないなら、何も加える必要はありません。
オート麦の準備
オート麦とメープルシロップをよく混ぜます。
オート麦の準備
焦げ付き防止の鍋を中程度の温度で加熱します。 オート麦とメープルシロップを2〜3分ほど煮ます。 これは間違いなくオート麦にもっとクランチと甘さを加えるはずです。 調理が終わったら、脇に置いておきます。

他の材料の準備

他の材料の準備
切り始める前に、バナナが熟していることを確認してください。 バナナの切り方は関係ありませんが、薄切りが標準です。
他の材料の準備
ヨーグルトを選びます。 パフェを作ることの最もよい部分の1つは、ヨーグルトの種類で創造的になることができるということです。 パフェを健康的にする素晴らしい方法は、ギリシャのヨーグルトを使うことです。 このパフェにはバニラ味のヨーグルトがいいです。 他の適切なお気に入りは、ブルーベリーとストロベリーヨーグルトで、バナナの風味を上手く補完します。
他の材料の準備
追加のナッツやトッピングを選びます。 このパフェにぴったり合うナッツには、クルミ、アーモンド、カシューなどがあります。 ナッツが気に入らない場合は省いてください。
他の材料の準備
レーズンとクランベリーもこのパフェで本当においしい。 ただし、砂糖を加えている傾向があることに注意してください。

バナナヨーグルトパフェを作る

バナナヨーグルトパフェを作る
背の高いグラスまたはカップを選びます。 通常、パフェは層状になっており、ボウルではなく背の高いグラスに追加すると効果的です。
バナナヨーグルトパフェを作る
グラスに大きなスプーンのヨーグルトを入れることから始めます。 上に重ねるのが簡単になるように、少し平らにします。
バナナヨーグルトパフェを作る
スプーン一杯のオート麦を上に追加します。
バナナヨーグルトパフェを作る
バナナのスライスをいくつか追加します。
バナナヨーグルトパフェを作る
カップの上部に到達するまで、最後の3つのステップを繰り返します。 レイヤーまたはヨーグルト、次にオート麦、そしてバナナ。
バナナヨーグルトパフェを作る
トッピングを追加します。 トップに到着したら、先ほど選んだトッピングを追加します。 必要に応じて、蜂蜜のメープルシロップの霧雨を上部に追加することもできます。
バナナヨーグルトパフェを作る
サーブ。 一部の人々は、パフェを約10分間冷蔵して、冷たくてさわやかなものにしたいと考えています。 あなたがそれを提供する前にあなたがどれくらい長く待ちたいかはあなた次第です。
バナナヨーグルトパフェを作る
終了しました。
さまざまなナッツやヨーグルトを使うと、もっと面白くなるでしょう。
ギリシャのヨーグルトは素晴らしい味がし、ヨーグルトに最適です。 風味付けされた砂糖入りのヨーグルトよりもはるかに健康的です。
長時間放置する場合は、パフェを食べないでください。 オートムギはぐちゃぐちゃになるので、彼らはその特別なクランチを追加しません。
オートムギを調理するときは注意してください。 焦げてしまう可能性があるため、長時間調理しないでください。
レシピはメープルシロップを必要としますが、あまり使いすぎないでください。 砂糖がたっぷり入っているので、少量で使いましょう。
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